10 Makanan yang Merangsang Meningkatkan Metabolisme Tubuh.

      Salah satu penyebab gagalnya program diet penurunan berat badan adalah proses metabolisme yang lambat. Olah raga teratur juga diperlukan untuk menstimulasi metabolisme agar lemak tubuh terbakar dengan mudah selain konsumsi makanan tertentu.

       Berikut ini merupakan 10 daftar makanan sehat dan alami yang bermanfaat untuk merangsang metabolisme, sehingga berat badan menyusut lebih cepat.

1. Makanan Pedas, saus salsa, cabai, lada, atau makanan pedas lain akan membakar 20 persen lebih banyak lemak. Tambahkan makanan pelengkap tersebut kedalam makanan anda, akan tetapi jangan terlalu banyak dan berlebihan sebab bisa menimbulkan gangguan perut.
2. Buah Berry, adalah sumber penting zat antioksidan tanpa kalori. Rasa manis dalam buah berry akan memuaskan kebutuhan anda akan rasa manis, sekaligus membantu anda menurunkan berat badan.
3. Ikan, terutama ikan salmon, mengandung asam lemak Omega 3. Ikan akan memperlancar metabolisme dan membakar lebih banyak lemak, sehingga metabolisme akan lebih aktif dan kilit tampak lebih segar.
4. Seledri, merupakan sayuran tanpa kalori yang membantu anda menurunkan berat badan lebih cepat, mudah dan lebih baik. Bentuk apapun dari akar atau batang seledri, baik sidantap mentah atau sebagai campuran salad dan sup akan membuat anda terkejut saat menimbang badan.
5. Jeruk Lemon, saat pagi hari satu sendok teh perasan lemon segar dicampur kedalam satu gelas air akan meredam rasa lapar. campuran air dan lemon ini juga akan memberikan energi bagi tubuh dan membantu membakar lemak. jangan tambahkan gula, jika dirasa terlalu asam tambahkan saja madu.
6. Air Dingin, makin dingin makin baik. Air putih sangat ideal untuk memperhalus fungsi-fungsi tubuh, bermanfaat saat kulit mengalami dehidrasi dan berperan dalam regenerasi sel sserta menghilangkan racun. Air dingin akan memperlancar metabolisme hingga 30 persen dan lemak akan terbakar dengan mudah. Pilih air putih dengan es batu, temperatur ideal adalah 5 sampai dengan 8 derajat Celcius.
7. Gandum, secara bertahap mengeluarkan glikosa kedalam aliran darah dan proses metabolisme tubuh akan lebih mudah memproduksi gula dan lemak. Usahakan mengkonsumsi satu mangkuk penuh gandum (oat) plus buah berry pada pagi hari dan anda akan puas dengan hasilnya.
8. Kubis dan sayuran sejenisnya, kubis dan makanan 'satu kerabat', seperti brokoli dan bunga kol akan mempengaruhi proses metabolisme dan membakar lebih banyak kalori dibanding kondisi biasa. Sayur-sayur tersebut juga kaya vitamin dan mineral penting yang diperlukan saat menjalani diet.
9. Satu Mangkuk Sup per Hari, sebuah studi belakangan ini menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi satu mangkuk sup sebelum menyantap makanan utama (makan siang atau makan malam) menurunkan berat badan lebih mudah dibanding mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi sup. Pilih sup sayuran seperti kubis, bunga kol atau brokoli.
10. Satu Apel Sehari, atau lebih dalam satu hari akan membantu menekan rasa lapar lebih lama. Manfaat lain, tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan mempermudah penyusutan berat badan.