Rendahnya sistem kekebalan tubuh tak sekedar akibat asupan nutrisi yang buruk atau gaya hidup yang tak bersih. Sistem imunitas juga dipengaruhi kondisi psikologis dan kebersihan sehari-hari. Sistem kekebalan tubuh yang buruk membuat tubuh mudah lelah dan rentan terserang penyakit. Itulah mengapa penting mengenali sejumlah kebiasaan yang mungkin tak anda sadari dapat menurunkan sistem imunitas, kebiasaan-kebiasaan tersebut seperti :
- Jarang Bergaul, penelitian menunjukkan, semakin sedikit interaksi seseorang dengan orang-orang di sekitarnya akan semakin mudah terserang penyakit. Ini berkaitan dengan tingkat depresi yang berpengaruh pada harapan hidup. Jadi jangan biarkan diri terjebak dalam rutinitas pekerjaan dan menjauh dari pergaulan, sesekali luangkan waktu untuk bersosialisasi dengan teman atau komunitas tertentu. Ini bisa anda lakukan sepulang kerja atau akhir pekan.
- Pesimistis, ini juga berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Pesimistis membuat seseorang mudah sekali merasa lelah dan stres. Hal inilah yang membuat tubuh menjadi kurang fit dan sistem kekebalan tubuh menurun.
- Kurang Tidur, akan langsung memberikan efeknya. Sakit kepala, sulit berkonsentrasi, dan mudah lelah. Tidur adalah saat sel-sel tubuh yang rusak melakukan perbaikan. Jika anda kurang tidur sel yang merupakan antibodi tidak bekerja optimal sehingga tubuh mudah sekali terserang penyakit.
- Dikelilingi Perokok, sudah menjadi rahasia umum bahwa perokok pasif lebih berbahaya dari pada perokok aktif. Batuk, sesak napas, mata perih, bahkan sakit kepala pasti akan sering anda alami jika selalu berada didekat perokok. Jika hal tersebut terjadi secara terus-menerus, tubuh akan selalu kurang fit, cepat lelah dan mudah terkena penyakit. Pada anak-anak, asap rokok juga memicu gejala asma.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar