Pekerjaan yang menumpuk dan tuntutan kerja yang tiada habisnya seringkali menjadi pemicu stres dikantor. Jika kondisi ini yang anda alami di tempat kerja, maka cobalah untuk bersantai. Berikut lima tips yang dapat mengurangi stres dan membuat anda bisa kembali menikmati pekerjaan.
- Buat janji dengan diri sendiri. Jadwalkan waktu luang sekitar 15 menit dalam agenda anda. Gunakan waktu itu untuk berjalan-jelan di sekitar ruangan atau gedung. Anda juga bisa mencoba aktivitas yang satu ini, ambil secangkir teh hangat, dan duduk bersantai selama beberapa menit di tempat pribadi.
- Tenangkan pikiran dengan aromaterapi. Tempatkan minyak aromaterapi (sesuai dengan kesukaan anda dan orang disekitar anda) di meja anda. Aromaterapi ini berkhasiat bisa menenangkan pikiran, saat bekerja sambil mencium aromaterapi ini dapat mengurangi stres yang anda alami.
- Istirahatkan tangan anda. Di siang hari, beri pijatan lembut pada tangan anda menggunakan body lotion. Efek pijatann ini sangat baik untuk merelakskan sendi dan otot-otot, sekaligus menghaluskan kulit.
- Lakukan meditasi singkat. Unduh beberapa lagu atau musik yang iramanya menenangkan ke iPod anda, dan cobalah menggunakan waktu lima menit saja untuk meditasi. Memejamkan mata sambil menarik napas pelan selama lima menit juga bisa me-recharge energi anda.
- Kurangi keluhan. Beri diri anda waktu 15 menit untuk bisa mengutarakan masalah yang membuat anda stres kepada teman atau pasangan. Fokus sebentar pada kehidupan anda di luar kantor dan menemukan hal-hal yang selama ini membuat anda bahagia.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar